Nước chanh có nhiều tác dụng nhưng cũng có những tác dụng phụ

Nước chanh có nhiều tác dụng nhưng cũng có những tác dụng phụ Nước chanh tăng cường miễn dịch, giảm đầy bụng, giảm nguy cơ sỏi thận nhưng cũng có thể làm mòn men răng.

Nước chanh tăng cường miễn dịch, giảm đầy bụng, giảm nguy cơ sỏi thận nhưng cũng có thể làm mòn men răng.

Nước chanh có nhiều tác dụng nhưng cũng có những tác dụng phụ

Vào mùa hè pha 1 ly nước chanh để cơ thể k bị mất nước cực kì tốt Nước chanh còn có nhiều lợi ích khác.

Giảm đầy hơi

Nếu bạn thấy quần của mình hơi chật hơn bình thường thì một cốc nước chanh có thể chính là điều bạn cần. Bác Sĩ Giảng Viên Lê Trọng Phương đang giảng dạy tại Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn giải thích: “Nước chanh làm giảm đầy hơi vì hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu, thực sự có ích khi cơ thể đang giữ đầy chất lỏng”.

Tăng cường hệ miễn dịch

Một ly nước chanh mỗi ngày bạn sẽ trống lại cái loại virut làm cho cơ thể bị ốm, dễ dàng chống chọi với bệnh tật hơn nhờ đặc tính tăng cường hệ miễn dịch của chanh.

Một quả chanh cung cấp khoảng 20mg vitamin C, tương đương khoảng 20% lượng khuyến nghị hàng ngày. Vitamin C rất hữu ích cho hệ miễn dịch và hoạt động như một chất chống oxy hóa”.

Giảm nguy cơ bị sỏi thận

Theo Tin tức từ tạp chí Tiết niệu Châu Âu, ước tính có khoảng 8,8% người trưởng thành sẽ bị sỏi thận. Uống nước chanh có thể hỗ trợ bạn tránh khỏi tình trạng khó chịu này.

Axit citric trong nước chanh sẽ giúp phần nào phá vỡ và làm tan sỏi thận

Cải thiện tiêu hóa

Nếu bạn đang phải vật lộn với các vấn đề về tiêu hóa, bổ sung chất xơ vào chế độ ăn uống k phải là cách duy nhất để giải quyết.

Chuyên gia dinh dưỡng Trista Best khuyên: “Uống nước chanh ấm vào buổi sáng giống như dùng một loại thuốc nhuận tràng”.

Nước chanh có nhiều tác dụng nhưng cũng có những tác dụng phụ

Da khỏe đẹp

Nước chanh có công dụng làm làn da tỏa sáng, bạn k nhất thiết phải chi nhiều tiền cho các liệu pháp chăm sóc.

Nước chanh cấp đủ nước cho cơ thể sẽ cải thiện chất lượng da. Bạn có thể mua tất cả các loại kem và huyết thanh, nhưng nếu không dưỡng ẩm từ trong ra ngoài, bạn sẽ không bao giờ có được làn da như mong đợi

Khi được cung cấp đủ nước, làn da của bạn luôn căng mọng và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn.

Vitamin C có trong chanh cũng có khả năng thúc đẩy quá trình tổng hợp collagen, giúp làn da của bạn trẻ trung và khỏe mạnh hơn theo thời gian.

Hỗ trợ giảm cân

Thêm nước chanh vào đồ uống hằng ngày có khả năng giúp giảm cân dễ dàng hơn bạn từng nghĩ.

Nước giúp giảm cân nặng no lâu, đặc biệt nếu bạn uống trước bữa ăn. Uống nước chanh trước và trong bữa ăn thúc đẩy cảm giác no và là cách hiệu quả để giảm lượng calo nạp vào.

Tác dụng phụ

Nhìn chung, nước chanh an toàn và có nhiều tác dụng nhưng vẫn có một số tác hại tiềm ẩn cần lưu ý.

Chanh có chứa axit citric, có thể ăn mòn men răng về lâu dài. Để hạn chế rủi ro, hãy uống nước chanh qua ống hút và súc miệng bằng nước thường sau đó.

Ngoài ra, các loại trái cây họ cam quýt làm tăng sản xuất axit dạ dày và có nguy cơ gây ra chứng ợ nóng.


Bài viết liên quan

trường cao đẳng dược sài gòn tuyển sinhTop