Các loại thực phẩm giúp lưu thông máu lên não, giảm hoa mắt chóng mặt ngừa đột quỵ

Các loại thực phẩm giúp lưu thông máu lên não, giảm hoa mắt chóng mặt ngừa đột quỵNhững thực phẩm dưới đây giàu sắt, canxi, khoáng chất... cực kỳ tốt cho sức khỏe của con người nhất là với các người thiếu máu não.

Những thực phẩm dưới đây giàu sắt, canxi, khoáng chất... cực kỳ tốt cho sức khỏe của con người nhất là với các người thiếu máu não.

Nghệ, tinh bột nghệ

Theo bs trường cao đẳng dược sài gòn đã chứng minh rằng trong thành phần của củ nghệ mang thể giữ cho các động mạch không bị tắc nghẽn và cải thiện lưu thông, nhờ vào chất curcumin. Trên thực tế, nghệ là một dòng gia vị khó hấp thu, nhưng bạn vẫn buộc phải ăn nghệ ít nhất 2 lần/tuần.

Cá béo

Theo nghiên cứu cho thấy thiếu hụt a xít béo omega-3 làm cho lưu thông máu kém. Cá hồi, cất đa dạng omega-3, mang những đặc tính khiến cho loãng máu tự nhiên và tác dụng chống đông máu. Điều này cho phép cải thiện lưu thông máu cho toàn bộ cơ thể.

Củ cải đường

Củ cải đường rất thấp cho các chuyển động viên vì chúng rất giàu nitrat, giúp nâng cao lưu lượng máu và đưa ô xy đến cơ bắp nhanh hơn. Uống nước ép củ cải đường là một phương pháp tuyệt vời để cải thiện lưu thông máu.

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ một - 2 cốc nước ép củ cải đường mỗi ngày giúp giảm huyết áp ở những người bị huyết áp cao và cải thiện hiệu suất đi bộ ở những bệnh nhân mắc bệnh động mạch ngoại biên.

Gan động vật

 

Theo BS trường cao đẳng dược sài gòn cho biết gan động vật là một thực phẩm chứa siêu nhiều chất đạm và sắt – các chất dinh dưỡng nên thiết và hữu ích cho những người thiếu máu não vô cộng tốt. Thêm vào đó, tim và huyết của các loại động vật cũng sở hữu tác dụng tương tự.

Các loại thực phẩm giúp lưu thông máu lên não, giảm hoa mắt chóng mặt ngừa đột quỵ

Nhưng bạn ko cần sử dụng quá nhiều thực phẩm này, và khi ăn cũng nên nên lựa sắm các thực phẩm có chất lượng an toàn, tránh bị nhiễm giun sán, giảm thiểu ăn uống lúc chưa được nấu chín.

Thịt gà và trứng

 

Trong thành phần dinh dưỡng của làm thịt gà giàu chất tyrosine buộc phải thiết cho việc tạo ra dopamine, epinephrine và norepinephrine giúp tăng sự thức giấc táo cho não. Khi bạn thường xuyên ăn cá béo sẽ giúp cải thiện sức chú ý và tập trung, khiến cho con người phát triển thành linh hoạt và tích cực hơn.

Trong trứng gà mang hàm lượng protein cao giúp nâng cao lượng epinephrine trong cơ thể, tương trợ đại não làm việc tỉnh táo và nâng cao khả năng tư duy. Thêm vào đó, trứng các chiếc động vật khác cũng đựng vô cùng phổ biến choline vitamin B giúp tăng cường tính năng ghi nhớ của não.

Các mẫu rau lá xanh

 

Trong thành phần dinh dưỡng của những mẫu rau lá xanh với cất đa dạng vitamin, khoáng chất, sắt....rất thấp cho sức khỏe con người. Thêm vào đó, những chiếc rau như bông cải xanh, rau bina, rau diếp, ngô, nấm kim châm, cà rốt, củ cải… là những thực phẩm không chỉ phân phối những chất xơ, vitamin bắt buộc thiết mà còn sở hữu tác dụng rất rẻ đối sở hữu trí não.

Đồng thời, các cái rau lá xanh còn giúp cải thiện khả năng ghi nhớ, hội tụ lưu ý và chức năng trí óc của não.

 


Bài viết liên quan

trường cao đẳng dược sài gòn tuyển sinhTop