Cuộc sống ngày càng hiện đại, số bệnh nhân đột quỵ ngày càng gia tăng và gây nhiều tổn thương cho bản thân và gia đình. Vậy họ cần có chế độ sinh hoạt như thế nào nhằm hạn chế tác hại?
Chế độ sinh hoạt dành cho người bị bệnh đột quỵ như thế nào?
Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn
Những bệnh nhân đột quỵ nên chọn những thức ăn dễ hấp thu, dễ tiêu hóa và ở dạng lỏng, mềm để nuốt như: súp, cháo, sữa. Chúng ta cần chia đều 3 - 4 bữa/ngày và không nên ăn quá no.
Điều dưỡng viên tốt nghiệp Cao đẳng Điều dưỡng Sài Gòn cũng lưu ý với mọi người cần tránh dùng những thực phẩm lên men, dễ gây kích thích như: gia vị cay nóng, rượu chè, cà phê.
Cần giảm nước trong khẩu phần ăn: do bệnh nhân có chức năng thận kém, không thể bài tiết được nhiều nước và muối vì bị tụ máu ở tĩnh mạch gây phù.
Trường hợp bệnh nhân bị suy tim thì lượng nước cần đưa vào cơ thể phải phụ thuộc vào lượng nước tiểu bài tiết trong 24 giờ.
Xây dựng khẩu phần ăn giảm muối: chúng ta cần hạn chế muối ở mức độ 4 - 5g/ngày để giảm phù, giúp thận bài tiết các chất đào thải của quá trình chuyển hóa đạm, chất béo, tinh bột, đường.
Chúng ta cần tránh các loại thức ăn chế biến sẵn, đóng hộp nhiều muối như: dưa cà, hành muối, bánh mì, thịt hun khói, patê, xúc xích.
Cần giảm bớt năng lượng trong khẩu phần ăn để tránh tăng cân, giảm nhẹ hoạt động cho bộ máy tuần hoàn và tiêu hóa. Mức năng lượng đưa vào cơ thể nên dừng ở 30 - 35 Kcal/kg cân nặng/ngày. Nguồn năng lượng nên lấy từ khoai củ, cơm mì bún miến, đậu đỗ.
Chế độ sinh hoạt lành mạnh
Hoạt động thể lực: chúng ta nên luyện tập đều đặn hàng ngày, mỗi ngày dành khoảng 30 phút, có thể đi bộ hoặc chạy bộ nhẹ nhàng. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể tập các bài tập dưỡng sinh như thái cực quyền, thái cực trường sinh đạo. Yoga cũng là một môn thể dục tốt. Không nên tập các bài tập nặng, gắng sức như tập tạ hoặc tennis.
Dùng ít nhất 300 mcg/ngày acid folic sẽ làm giảm 20% nguy cơ bệnh đột quy.
.jpg)
Trường Cao Đẳng Dược Sài Gòn tuyển sinh Cao đẳng Điều dưỡng năm 2019
Bỏ hút thuốc lá: Các bác sĩ Trường Cao Đẳng Dược Sài Gòn cho biết thuốc lá là một trong những yếu tố nguy cơ gây xơ vữa động mạch và co thắt động mạch rất mạnh. Trong khói thuốc có nhiều chất hóa học làm tăng phản xạ giao cảm, tăng đề kháng insulin (tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường), béo phì nội tạng và tăng tiến triển của bệnh thận mạn.
Rượu: chúng ta nên uống vừa phải 20 - 30ml/ngày với loại có nồng độ cồn <12%. Nên nhớ, nếu uống quá nhiều sẽ gây hại tim mạch. Chúng ta nên chọn rượu vang vì chứa nhiều resveratrol có tác dụng bảo vệ tim mạch, chống ung thư (da, ruột già, máu) và bảo vệ chức năng gan.
Giảm stress: chúng ta nên giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan, tránh trạng thái căng thẳng thần kinh, tránh nóng giận.
Giảm cân nặng: chúng ta nên giảm cân nhờ chế độ ăn và tập luyện. Cần tập trung vào bữa ăn sáng, trưa ăn ăn vừa phải, và bửa tối ăn ít đi.
Chúng ta không nên để bụng rỗng, nhưng cũng đừng ăn quá no. Tránh các loại nước ngọt, chocolate, bánh kẹo ngọt. Cố gắng đưa BMI về mức lý tưởng trong khoảng 18 - 23. Vòng bụng <90cm ở nam và <80cm ở nữ.
Điều trị tốt bệnh cao huyết áp- một nguyên nhân gây đột quỵ
Chúng ta nên nhớ rằng khi đã được chẩn đoán bị bệnh cao huyết áp thì phải uống thuốc thường xuyên, đều đặn, không được ngắt quãng; vì nếu điều trị không thường xuyên sẽ làm cho huyết áp dao động nhiều, ảnh hưởng huyết động dễ gây đột quỵ não. Hiện nay, có những nghiên cứu cho thấy rằng điều trị tốt huyết áp ở những bệnh nhân đột quỵ do huyết áp đã giảm được rất nhiều tần suất tái phát đột quỵ và giảm được các di chứng về sau do đột quỵ gây ra.
Chúng ta nên phòng ngừa và điều trị tốt bệnh đái tháo đường: vì đây chính là tác nhân gây mảng xơ vữa động mạch lớn, tạo cục máu đông trong lòng mạch dẫn đến đột quỵ.
Chúng ta cũng nên điều trị tốt rối loạn lipid máu: rối loạn lipid máu biểu hiện bằng tăng cholesterol máu hay tăng triglycerides máu. Chúng ta nên dùng nhóm “statin” (lovastatin, simvastatin…) cho bệnh nhân bị tăng cholesterol máu và nhóm “fibrat” cho bệnh nhân bị tăng triglycerides máu. Tuyệt đối tránh ăn nhiều dầu mỡ (nhưng nên dùng dầu ô-liu, dầu đậu nành rất tốt), tránh ăn thịt mỡ, phủ tạng động vật.
Phụ nữ dùng thuốc ngừa thai: cần sự tư vấn của thầy thuốc.
Nhìn chung, bệnh đột quỵ là một bệnh nguy hiểm. Chúng ta cần xây dựng một chế độ ăn, một lối sống lành mạnh nhằm hạn chế tối đa khả năng mắc đột quỵ nhé.