Tiền mãn kinh là lúc mà nội tiết tố nữ estrogen bị suy giảm nhiều gây ra những triệu chứng đầu tiên của rối loạn quanh mãn kinh. Chúng ta có thể biết được thông qua một số dấu hiệu điển hình
Có những dấu hiệu để biết được phụ nữ đến giai đoạn tiền mãn kinh
Giai đoạn tiền mãn kinh là quy luật tự nhiên không tránh được. Cùng với sự suy giảm nội tiết tố nữ thì lượng gốc tự do cũng được sinh ra với tốc độ mạnh hơn, gây nên lão hóa toàn diện ở người phụ nữ. Khi đó, chị em phải đối mặt với sự xuống cấp về nhan sắc, tâm sinh lý và sức khỏe.
Thông thường, thời gian bắt đầu giai đoạn tiền mãn kinh ở mỗi phụ nữ khác nhau vì thể chất mỗi người mỗi kiểu. Tuy nhiên, theo thống kê, đa số phụ nữ đối mặt với tiền mãn kinh khi bước vào độ tuổi 40.
Giai đoạn tiền mãn kinh diễn ra ngắn hay dài phụ thuộc vào nội tiết trong cơ thể mỗi người, có người chỉ phải chịu thời kỳ “ẩm ương” này 2 - 3 năm song cũng có người phải chật vật suốt 7 - 8 năm.
Mốc đánh dấu thời kỳ tiền mãn kinh chấm dứt là khi phụ nữ bước vào giai đoạn mãn kinh - được xác định sau 12 tháng liên tục không có kinh nguyệt. Dẫu vậy, cũng có không ít trường hợp các triệu chứng khó chịu từ giai đoạn tiền mãn kinh và vấn đề sức khỏe vẫn có thể tiếp tục trong thời kỳ mãn kinh.
Làm thế nào để nhận biết giai đoạn tiền mãn kinh ở phụ nữ ?
Phụ nữ có thể dễ dàng nhận biết giai đoạn tiền mãn kinh đã “gõ cửa” hay chưa dựa vào các dấu hiệu mà các bác si Trường Cao Đẳng Dược Sài Gòn chia sẻ dưới đây:
- Sự rối loạn kinh nguyệt: Khi bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, chị em sẽ thấy chu kỳ kinh nguyệt trở nên thất thường, tháng có tháng không, chu kỳ kinh thưa hơn, thậm chí là mất kinh, lượng máu kinh ít hơn, số ngày kinh kéo dài,...
- Sự khô hạn, giảm ham muốn: Phụ nữ tiền mãn kinh thường bị suy giảm ham muốn, khô âm đạo, giảm khoái cảm và khó đạt cực khoái niêm mạc âm đạo khô, teo, dễ tổn thương hoặc chảy máu. Sự suy giảm estrogen khiến âm đạo khô, lượng dịch tiết ra bôi trơn kém đi, độ đàn hồi của "cô bé" cũng giảm.
- Sự bốc hỏa, hay cáu gắt: Theo các thống kê, khoảng 75% phụ nữ tiền mãn kinh phải chịu đựng những cơn nóng thất thường với mức độ từ nhẹ tới nặng, kèm theo đổ mồ hôi liên tục, nhất là ban đêm.
- Thường xuyên gặp vấn đề về giấc ngủ: Không ít chị em ở lứa tuổi tiền mãn kinh than phiền về tình trạng khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu,...
- Nám, sạm da, da khô nhăn, rụng tóc: Khi estrogen bị suy giảm, làn da sẽ trở nên mỏng hơn, kém đàn hồi, khô và lộ nếp nhăn. Đồng thời, các vết nám, sạm, tàn nhang cũng xuất hiện nhiều hơn. Bên cạnh đó, tóc mất dần sắc tố và chuyển sang râm.
- Nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và xương khớp: Nội tiết tố estrogen suy giảm làm tăng nguy cơ mắc bệnh về im mạch và xương khớp bởi bảo vệ tim mạch, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, giúp gắn kết canxi va khung xương, chống loãng xương là nhiệm vụ của estrogen.
- Nhiễm trùng tiểu: Chị em có thể nhận thấy dấu hiệu của nhiễm trùng đường tiểu là tiểu nhiều, tiểu rắt, đau khi đi tiểu,...
.jpg)
Những lời khuyên dành cho người bị tiền mãn kinh từ chuyên gia Dược Sài Gòn
Phụ nữ nên làm gì để vượt qua thời kỳ tiền mãn kinh nhẹ nhàng hơn?
Tiền mãn kinh là một tiến trình tự nhiên mà bất cứ chị em nào cũng phải trải qua, song có người nhẹ nhàng, có người lại phải vật lộn “chiến đấu”. Các chuyên gia sức khỏe đưa ra lời khuyên giúp chị em vượt qua giai đoạn này một cách êm ả. Trong đó, lời khuyên cực kỳ quan trọng, không những giúp cải thiện hiệu quả các triệu chứng khó chịu của giai đoạn tiền mãn kinh mà còn có thể giúp chị em luôn tươi trẻ, khỏe mạnh, đẩy lùi thời kỳ tiền mãn kinh tới hàng chục năm nhằm kéo dài tuổi xuân là sử dụng hàng ngày sản phẩm giúp bổ sung tiền nội tiết tố cùng các chất chống oxy hóa, hoàn toàn tự nhiên.
Hầu hết các triệu chứng khó chịu trong giai đoạn tiền mãn kinh xuất hiện là do suy giảm nội tiết tố. Ngay sau tuổi 30, nội tiết tố trong cơ thể bắt đầu suy giảm và đến độ tuổi tiền mãn kinh thì suy giảm mạnh. Do đó, Dược sĩ Cao đẳng Dược khuyên nên bổ sung nội tiết tố kịp thời, đúng cách chính là chìa khóa giúp chị em vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh êm ả cũng như đẩy xa giai đoạn này.
Trước đây, người ta thường bổ sung nội tiết tố tổng hợp hoặc bổ sung nội tiết tố đơn lẻ, sử dụng các liệu pháp hoocmon thay thế. Dù cho tác dụng nhanh nhưng biện pháp này cần có sự kê đơn, theo dõi chặt chẽ của bác sĩ và dễ gây nhiều tác dụng phụ như đau nửa đầu, tăng cục máu đông, rối loạn kinh nguyệt, tăng nguy cơ u vú, u xơ, ung thư,…
Ngày nay, các chuyên gia khuyến cáo chị em nên chú ý bổ sung nội tiết tố có nguồn gốc từ thảo dược tự nhiên, bổ sung theo nhóm và bổ sung ở dạng tiền nội tiết tố để mang lại hiệu quả và đảm bảo an toàn.