Căng cơ thắt lưng là một trong những chấn thương cơ xương khớp thường gặp nhất hiện nay. Nếu không được phát hiện và xử trí đúng cách, căng cơ thắt lưng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống.
Căng cơ thắt lưng xảy ra khi các nhóm cơ, gân hoặc dây chằng ở vùng lưng dưới bị kéo giãn quá mức hoặc chịu lực đột ngột. Những tác động này tạo ra các vi tổn thương trong mô cơ, khiến cơ bị yếu đi và không còn khả năng nâng đỡ cột sống hiệu quả. Hệ quả là vùng thắt lưng trở nên kém ổn định, dễ co thắt và gây đau nhức kéo dài.
Ở mức độ nhẹ, cơn đau có thể chỉ xuất hiện thoáng qua. Tuy nhiên, nếu tổn thương nghiêm trọng hoặc tái phát nhiều lần, người bệnh có nguy cơ bị hạn chế vận động, đau mạn tính và dễ tái chấn thương.
Theo bác sĩ, giảng viên Trường Cao đẳng Y Dược Sài Gòn, thắt lưng là khu vực chịu nhiều áp lực trong sinh hoạt hằng ngày. Việc nâng vật nặng sai cách, vận động quá sức hoặc đột ngột xoay người đều có thể khiến cơ bị quá tải. Bên cạnh đó, những cú té ngã, va chạm mạnh cũng làm gia tăng nguy cơ tổn thương cơ lưng dưới.
Ngoài yếu tố chấn thương trực tiếp, tư thế sinh hoạt sai kéo dài là nguyên nhân âm thầm nhưng phổ biến. Ngồi lâu, cúi người thường xuyên, nằm sai tư thế hoặc thiếu vận động khiến cơ lưng yếu dần, giảm khả năng chịu lực. Theo thời gian, chỉ một tác động nhỏ cũng có thể gây căng cơ thắt lưng.
Trong giai đoạn cấp, mục tiêu điều trị là giảm đau và kiểm soát tình trạng co thắt cơ. Người bệnh thường được khuyến cáo nghỉ ngơi hợp lý, kết hợp chườm lạnh trong những ngày đầu để giảm viêm và sưng đau. Khi triệu chứng đã dịu bớt, chườm ấm giúp tăng lưu thông máu và thư giãn cơ hiệu quả.
Thuốc giảm đau, giãn cơ có thể được sử dụng theo chỉ định của bác sĩ nhằm cải thiện triệu chứng. Tuy nhiên, điều trị bằng thuốc chỉ mang tính hỗ trợ, không giải quyết triệt để nguyên nhân gây căng cơ.
Quan trọng nhất trong quá trình phục hồi là vật lý trị liệu và phục hồi chức năng. Các bài tập kéo giãn, tăng cường sức mạnh cơ lưng và cơ trung tâm giúp cải thiện độ linh hoạt, khôi phục khả năng vận động và giảm nguy cơ tái phát. Đây cũng là lĩnh vực chuyên sâu được đào tạo bài bản trong chương trình đào tạo Cao đẳng Vật lý trị liệu Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn, nơi sinh viên được trang bị kiến thức về giải phẫu, sinh cơ học và các kỹ thuật phục hồi hiện đại để hỗ trợ điều trị chấn thương cơ xương khớp.
Để hạn chế nguy cơ căng cơ thắt lưng, mỗi người cần chú ý điều chỉnh lối sống và tư thế sinh hoạt hằng ngày. Khi làm việc nặng hoặc tập luyện, nên nghỉ ngơi ngay nếu cảm thấy đau lưng để tránh tổn thương nặng hơn. Việc nâng vật nặng đúng kỹ thuật, giữ lưng thẳng và tránh xoay người đột ngột giúp giảm đáng kể áp lực lên cột sống.
Bên cạnh đó, theo giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn cho biết, duy trì cân nặng hợp lý, tăng cường vận động nhẹ nhàng và ngồi đúng tư thế khi làm việc cũng là những yếu tố quan trọng giúp bảo vệ vùng thắt lưng lâu dài.
Căng cơ thắt lưng tuy là chấn thương phổ biến nhưng không nên xem nhẹ. Việc nhận biết sớm, điều trị đúng cách và kết hợp vật lý trị liệu bài bản sẽ giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng và hạn chế tái phát. Nếu tình trạng đau lưng kéo dài hoặc ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày, người bệnh nên chủ động thăm khám để được tư vấn và can thiệp kịp thời, tránh những biến chứng không mong muốn.