Suy tĩnh mạch chi dưới là một trong những bệnh lý thường gặp ở người phải đứng lâu, ngồi nhiều hoặc ít vận động. Việc hiểu rõ bệnh và có biện pháp chăm sóc phù hợp là yếu tố quan trọng giúp bảo vệ sức khỏe đôi chân.
Suy tĩnh mạch chi dưới, hay còn gọi là giãn tĩnh mạch chân, xảy ra khi hệ thống van tĩnh mạch không còn hoạt động đúng cách, khiến máu bị ứ đọng ở chân thay vì trở về tim. Điều này làm các tĩnh mạch giãn nở, nổi lên dưới da và gây cảm giác khó chịu. Bệnh có xu hướng tiến triển âm thầm, đặc biệt ở người trung niên và người làm việc trong môi trường ít di chuyển.
Quá trình suy tĩnh mạch chi dưới này không diễn ra đột ngột mà phát triển chậm rãi theo thời gian. Những người bước vào tuổi trung niên, gặp áp lực công việc, ít vận động, thừa cân hoặc có yếu tố di truyền thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Đặc thù nghề nghiệp như giáo viên, công nhân, nhân viên bán hàng hay nhân viên văn phòng cũng góp phần làm gia tăng số trường hợp mắc suy tĩnh mạch chi dưới trong những năm gần đây.
Theo bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Y sĩ đa khoa cho biết, những dấu hiệu phổ biến của suy tĩnh mạch chi dưới bao gồm:
- Cảm giác nặng chân, mỏi chân sau khi đứng lâu.
- Sưng mắt cá chân, tăng dần vào cuối ngày.
- Ngứa ran, châm chích hoặc chuột rút về đêm.
- Các đường tĩnh mạch nổi ngoằn ngoèo trên da.
- Giai đoạn nặng có thể xuất hiện loét da lâu lành.
Khi thấy những biểu hiện trên, người bệnh cần thăm khám sớm để được chẩn đoán và điều trị phù hợp, tránh tự ý dùng thuốc dẫn đến biến chứng.
Nhiều yếu tố khiến tĩnh mạch trở nên yếu hơn theo thời gian. Tuổi tác là điều không thể tránh khỏi, nhưng những thói quen sinh hoạt lại là yếu tố có thể thay đổi được. Việc đứng hoặc ngồi lâu trong thời gian dài khiến máu khó lưu thông, làm tăng áp lực lên hệ thống tĩnh mạch. Lối sống ít vận động làm giảm hoạt động của cơ bắp chân – một “máy bơm tự nhiên” giúp đẩy máu trở về tim.
Thừa cân, chế độ ăn nhiều dầu mỡ, uống ít nước cũng góp phần làm nặng thêm tình trạng. Bên cạnh đó, mang thai gây chèn ép tĩnh mạch vùng chậu, làm tăng nguy cơ giãn tĩnh mạch ở phụ nữ. Ngoài ra, hút thuốc lá và các bệnh lý nền như tiểu đường hay tăng huyết áp cũng là yếu tố nguy cơ lớn.
Các chuyên gia từ Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn thường nhấn mạnh vai trò của lối sống và chế độ vận động trong việc phòng tránh suy tĩnh mạch. Bởi dù thuốc men có thể hỗ trợ, nhưng thói quen sinh hoạt mới là yếu tố then chốt giúp hạn chế sự tiến triển của bệnh.
.png)
Dù suy tĩnh mạch là bệnh lý mãn tính, việc thay đổi lối sống có thể giúp hạn chế tiến triển bệnh và giảm thiểu triệu chứng. Điều quan trọng là duy trì thói quen vận động nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tập yoga – những bài tập giúp cơ chân hoạt động tốt, hỗ trợ bơm máu về tim.
Tránh đứng hoặc ngồi liên tục quá lâu, đặc biệt trong môi trường làm việc văn phòng. Chỉ cần đứng dậy đi lại vài phút mỗi giờ cũng giúp tĩnh mạch giảm áp lực đáng kể. Khi nghỉ ngơi, việc nâng chân cao hơn tim giúp dòng máu lưu thông tốt hơn và giảm sưng phù.
Song song đó, chế độ ăn lành mạnh, nhiều chất xơ, vitamin và hạn chế muối sẽ giúp bảo vệ thành mạch. Việc kiểm soát cân nặng, uống đủ nước cũng rất quan trọng. Với những người đã có dấu hiệu suy giãn tĩnh mạch, tất áp lực là một giải pháp hỗ trợ hữu hiệu giúp giảm sưng và hạn chế tình trạng ứ máu.
Nhìn chung, những thông tin chia sẻ từ các chuyên gia Y dược của Trường Cao đẳng Y Dược Sài Gòn đã giúp làm rõ nguyên nhân, biểu hiện và hướng chăm sóc phù hợp cho tình trạng suy tĩnh mạch chi dưới. Đây là bệnh lý phổ biến ở người làm việc đứng lâu hoặc ít vận động, nhưng hoàn toàn có thể kiểm soát nếu được nhận biết sớm và xử lý đúng cách. Việc chủ động thăm khám và điều chỉnh lối sống sẽ giúp hạn chế tối đa biến chứng, đồng thời bảo vệ sức khỏe mạch máu và chất lượng cuộc sống lâu dài.